Agar Energi Maksimal, Ini Waktu Terbaik Minum Kopi Menurut Ahli Kesehatan

Efek Kafein Bisa Bertahan Berjam-jam

Hal lain yang perlu diperhatikan ialah durasi kerja kafein di dalam tubuh. Setelah masuk ke sistem metabolisme, efek kopi dapat bertahan sekitar enam hingga 12 jam, tergantung kondisi tubuh masing-masing.

Karena itu, minum kopi terlalu sore atau malam berpotensi membuat seseorang sulit tidur meski rasa kantuk sudah muncul.

Jika ingin memperoleh manfaat maksimal dari kopi tanpa mengorbankan kualitas istirahat, waktu konsumsi menjadi faktor penting yang tidak boleh diabaikan.